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NBA》塞爾提克海沃德恢復練球 身手猶如全明星
波士頓塞爾提克海沃德(Gordon Hayward)，近期發布一段影片，內容就是休賽期訓練時的狀況，影片中的海沃德看起來復原良好，各種後撤步投籃還有低位單打，彷彿又重回之前的全明星身手。
波士頓塞爾提克在上季東區總冠軍賽中，以3比4輸給由「小皇帝」詹姆斯（Lebron James）所率領的克里夫蘭騎士，但這卻是在缺少當家控衛厄文(Kyrie Irving) 還有海沃德的情況下，所打出的成績，現在詹姆斯已經轉到洛杉磯湖人，外界認為新的賽季，塞爾提克將有很長一段時間統治東區聯盟。
對於新賽季的到來，海沃德顯得非常期待，並在個人網站上表示：「我和厄文談過，目前厄文的傷勢復原狀況也十分良好，看過球隊在季後賽的表現，我們兩人都迫不急待回到陣中，與這些戰友並肩作戰，洛齊爾(Terry Rozier) 、泰托姆（Jayson Tatum） 和布朗（Jaylen Brown）表現真的很棒，之前他們缺乏經驗，現在已經有大賽的洗禮了，我認為這會使球隊明年變得更好。 」
海沃德還補充道：「塞爾提克有史蒂文斯（Brad Stevens）這麼好的教練，儘管有人表現的不好，球隊還有其他人能夠跳出來貢獻，史蒂文斯知道每個球員的定位，只有教練能將團隊的能力發揮到極致， 我們團隊沒有人是以自我為中心，數據什麼並不是重點，重要的是，大家都想贏得總冠軍。」（推薦閱讀：高球》英國公開賽第三輪 伍茲發虎威衝上第6名）
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別再用下雨當不運動的藉口！ 這些動作在家也能做
你是一天沒上網就全身不對勁的「阿宅」，或是坐在電視前幾小時不起身的「沙發馬鈴薯」嗎？在網路媒體發達、各種配麻宮玲送服務興盛的今日，有愈來愈多的人選擇「宅」在室內從事大部分的活動，這樣的生活型態固然舒適自在，但運動量夠嗎？
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想要減重，除了飲食熱量控制，運動也不能少。而且適度運動，利用各種姿勢、動作進行反覆訓練，能增強身體的心肺功能、肌肉力量、柔軟度以及平衡感。如果不愛到戶外吹風日曬或跟陌生人擠健身房，不妨利用一些手邊的物品，製作成簡易的健身器材，就可以在家運動了。
簡易啞鈴：將水或是沙子裝入空寶特瓶，鎖緊瓶口；或是直接利用家中的罐頭、瓶裝飲料、小包袋裝米，都可作為重量訓練用的現成啞鈴。
情趣玩具推薦簡易沙袋：將豆子放入襪子中，再將襪口束起即成；也可加上繩子或魔鬼氈，固定在腕、踝部使用。
台灣大學體育室副教授蔡秀華也建議，可以在家放首喜歡的音樂，搭配節奏做輕抬腿、原地踏排、俄羅斯方塊舞等動作，不用出門就可以達到運動的效果，另外，蔡秀華也提醒一定要記得做伸展操，並訓練腹肌核心肌群，讓身體保持靈活狀態。
延伸閱讀：宅在家，也能運動！
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